Fel wit licht dat elke druppel regen goed zichtbaar maakt.
De plassen die hier en daar op de baan blijven staan en die je na een paar rondjes precies uit je hoofd weet.
Soppende schoenen en zeiknatte kleding.
Kippenvel op je armen.
Zelfs in het herfstweer dat door veel mensen beklaagd wordt heeft hardlopen op een atletiekbaan iets moois.
Ik vind het fantastisch.
Op een of andere manier krijg ik extra zin om te lopen als het slecht weer is. Juist omdat veel mensen er dan voor kiezen om niet te gaan lopen wil ik het wel. Het geeft me het gevoel dat ik uitloop op de concurrentie. Zelfs als ik geen idee heb wie de concurrentie nou eigenlijk is. Het is dan ook meer een soort mindset-training.
Regen? Mooi.
Wind? Great!
Regen, wind en kou? Even better!
Koude natte herfstavonden zijn uitermate geschikt om gelijk wat koude-training mee te pakken. De overtuiging dat regelmatige blootstelling aan kou goed voor je is, is vrij groot bij mij. Ik probeer dan ook zo lang mogelijk in korte kleding te lopen. Volgens alle oude wijsheden zou ik continu verkouden moeten zijn en tegelijkertijd allerlei spierscheuringen moeten oplopen. Het eerste is drie jaar geleden en het laatste is nog nooit gebeurd.
De zomer zit er weer op wat betekent dat ook het 10KM hoofdstuk weer afgesloten is. Ik ben er niet rouwig om. In mijn laatste 10KM heb ik ook mijn tijdsdoel van dit jaar gehaald; onder de 40 minuten lopen. Na de eerder moeizaam verlopen races is dat niet iets wat ik direct verwacht had.
Mijn 10KM tijden van dit jaar:
- 23 Juni: Bentwoudrun 44:20
- 14 Juli: 10 van Noordwijk 40:45
- 1 September: Nieuwkoop 41:53
- 15 September: Sluizenloop Nieuwegein 39:37
Het doel was om de snelheid wat omhoog te krijgen zodat ik makkelijker een snelle halve marathon kan lopen in de winterperiode. Qua gevoel was het meer harken om onder de 40 minuten te komen en was ik het gevoel van geleidelijk progressie maken tijdens de zomer een beetje kwijt. Misschien hoort dit erbij. Het komende najaar zal het moeten uitwijzen.
Ik heb veel zin in de komende periode omdat er weer meer lange duurlopen in het trainingsschema staan. In de laatste maanden was de duurloop niet langer dan 15KM maar nu ze weer richting de 20KM gaan heb ik weer genoeg tijd voor luisterboeken en denkprojecten onderweg.
Komende wedstrijden
Om in het najaar en de winter toch wat leuke doelen te hebben om naar toe te werken heb ik me ingeschreven voor het Zorg en Zekerheid circuit. Dit is een reeks van acht wedstrijden waar elke keer twee tot drie weken tussen zit. De meeste wedstrijden zijn ongeveer tien Engelse mijl en de laatste twee zijn halve marathons. Ik denk dat dit een mooi schema is om af te werken met volgend jaar in het achterhoofd.
Ondertussen zitten veel van mijn loopmaatjes verstrikt tussen de vele najaarsmarathons waardoor het nu wat rustiger is op de trainingen. Of zal het toch het weer zijn?
