Health and Fitness – Ray's Way

198
5 min

Hoe, wat en wanneer kun je het beste eten als prestatiegerichte hardloper? [Deel 2]

In het eerste deel van deze reeks artikelen heb je onder andere kunnen lezen hoe je je glycogeen voorraad kunt manipuleren om het rendement van training te verhogen. In dit…

View Post

187
6 min

Hoe, wat en wanneer kun je het beste eten als prestatiegerichte hardloper? [Deel 1]

‘Veel koolhydraten! Duh..’ Het is een simpele vraag die aardig wat van mijn tijd heeft opgeslokt. Ik schrijf in mijn Running Diary’s veel over voeding en de dingen die ik…

View Post

295
4 min

Project Breaking 3

‘En jij joh! Ga jij nog wat lopen?!’ Vroeg Dennis maandagavond vanuit zijn stoeltje in het clubhuis van de atletiekvereniging. ‘Haha, nou… Ik heb wel wat in gedachten maar moet…

View Post

184
6 min

30 dagen zonder afleiding. Waarom ik een digitale detox doe.

Ik heb lang getwijfeld om dit te gaan doen maar het is tijd om de daad bij het woord te voegen. 1 maand geen optionele technologie. Niks. Nada. Ik begin…

View Post

534
14 min

Mijn ultieme slaapgids: Hoe je je slaap kunt fixen

Updated: 15-5-2019 CBD-olie toegevoegd Waarom deze slaapgids? Slaap is iets dat we ongeveer één derde van ons leven doen en ik ken weinig mensen die er echt goed in zijn. Best apart…

Subscription Form