Health and Fitness Archieven

50
6 min

3 lunch recepten voor optimale focus (die ook nog eens bulletproof zijn)

Posted on 17 november 201917 november 2019
No comments
Ray

Ontbijt is niet de belangrijkste maaltijd van de dag! Da’s onzin. Alles wat je eet en drinkt is belangrijk. En zo nu en dan een ontbijt of lunch helemaal over…

View Post

74
3 min

Hoe voorkom je onnodige schermtijd? (Hint: de telefoon in de gang komt terug)

‘Vanaf nu leg ik elke keer als ik binnenkom mijn telefoon in dit bakje oké?’ ‘Uhu. Is goed’ Knikt Chantal. ‘Ik wil wat minder met mijn telefoon bezig zijn en…

View Post

107
8 min

Hoe voorkom je verborgen vermoeidheid bij hardlopers? (+ 3 manieren om dit te meten)

Posted on 28 oktober 20192 november 2019
No comments
Ray

Photo by unsplash-logoEduardo Flores Het is nogal een teer punt, hardlopers en rust. Ik heb een vermoeden hoe dit komt. Klaar voor? Hardlopers zijn er slecht in. Dat hele ‘rust…

View Post

280
5 min

Hoe, wat en wanneer kun je het beste eten als prestatiegerichte hardloper? [Deel 2]

In het eerste deel van deze reeks artikelen heb je onder andere kunnen lezen hoe je je glycogeen voorraad kunt manipuleren om het rendement van training te verhogen. In dit…

View Post

254
6 min

Hoe, wat en wanneer kun je het beste eten als prestatiegerichte hardloper? [Deel 1]

‘Veel koolhydraten! Duh..’ Het is een simpele vraag die aardig wat van mijn tijd heeft opgeslokt. Ik schrijf in mijn Running Diary’s veel over voeding en de dingen die ik…

Blijf up to date