Ray's Way
  • Home
  • Podcast: Wat ik geleerd heb
  • Running diary
  • Marathon van Alphen
  • Over mij
  • Contact
Social Links
Facebook 41 Likes
Twitter 6 Followers
Spotify
Strava 50 Followers
Instagram 741 Followers
Ray's Way
Ray's Way
  • Home
  • Podcast: Wat ik geleerd heb
  • Running diary
  • Marathon van Alphen
  • Over mij
  • Contact
41
6

Health and Fitness

17 posts
flessen op plank in cafe
View Post
  • 3 min
  • 42
  • Health and Fitness
  • Life
  • Running

Hoeveel effect heeft alcohol op je hardloopprestaties? Ik kwam er per ongeluk achter

  • Posted on 20 januari 202120 januari 2021
  • Ray
“Wat is de definitie van alcoholist eigenlijk?” Vraag ik me af terwijl ik naar de data zit te kijken die ik de afgelopen weken verzameld heb met mijn Oura ring.…
Share
man in sneeuw met hand omhoog
View Post
  • 2 min
  • 145
  • Health and Fitness
  • Podcast: Wat ik geleerd heb

Podcast: Ademhaling, koude en mindset met Jan Hoetmer

  • Posted on 3 januari 20213 januari 2021
  • Ray
Dippen, koud douchen en ademhalingsoefeningen worden steeds populairder, zeker onder sporters en hardlopers. Maar hoe doe je dat nou en waar moet je beginnen? Vaak wordt blootstelling aan koude gecombineerd…
Share
man met bulletproof koffie in hand
View Post
  • 2 min
  • 155
  • Health and Fitness
  • Podcast: Wat ik geleerd heb

De ultieme gids voor Bulletproof koffie [Podcast editie]

  • Posted on 4 december 20202 december 2020
  • Ray
Bulletproof koffie is lekker, gezond, makkelijk en goed voor je gewicht. De romige, zachte smaak verveeld letterlijk nooit. De gezonde vetten die erin zitten kan je lichaam gelijk als brandstof…
Share
View Post
  • 3 min
  • 693
  • Health and Fitness
  • Life
  • Running

3 tips voor de beginnende hardloper (+ hartslagformule)

  • Posted on 27 april 202027 april 2020
  • Ray
Ik zie ze de laatste tijd veel: beginnende hardlopers. Je plukt ze er zo uit. Te warm gekleed, te hard hijgend en te oude schoenen. Op zich zitten daar al…
Share
vrouw meet temperatuur kind
View Post
  • 3 min
  • 484
  • Health and Fitness
  • Life
  • Running

Hoe kan het meten van mijn HRV me helpen om niet ziek te worden?

  • Posted on 19 april 2020
  • Ray
Optimalisatie is nogal mijn shtick. Voor het optimaliseren van mijn slaap, voeding en training werkt echt niets beter dan hartritmevariabiliteit, afgekort: HRV. Ik schreef er eerder al over in dit…
Share
Twitter Feed
RT @Liv_Boeree: As a female who has also played ~1,000,000 hands of poker, let me assure you that “gendered” card rankings ARE JUST FINE AS…
5 hours ago
  • Reply
  • 80 Retweet
  • Favorite
Podcast: Wat ik geleerd heb. Einde seizoen 1, tot in Maart! https://t.co/i6RkEYqKjX #podcast #podcaster #watikgeleerdheb #raysway
3 days ago
  • Reply
  • Retweet
  • Favorite
RT @NavalBot: "Read what you love until you love to read." - @naval
4 days ago
  • Reply
  • 264 Retweet
  • Favorite
Follow
STRAVA
De introductie meegeteld, staat de teller nu op acht afleveringen en bijna 700 downloads. 😀 Daarmee zijn we aan het einde van seizoen één gekomen van deze podcast.⠀ 13 2
How to Fail at Almost Everything and Still Win Big - Scott Adams 5 0
How to Fail at Almost Everything and Still Win Big - Scott Adams 7 0
How to Fail at Almost Everything and Still Win Big - Scott Adams 6 0
Training hard is eating smart 🏃🏻‍♂️ 22 3
🎧 Dippen. Koud douchen. Koud zwemmen en ademhaling. 🥶 🌬️⠀ 34 2

Abonneer

Abonneer je nu op mijn nieuwsbrief

Ray's Way
  • Home
  • Podcast: Wat ik geleerd heb
  • Running diary
  • Marathon van Alphen
  • Over mij
  • Contact
2021 © All Rights Reserved

Input your search keywords and press Enter.