Running Diary #16: Nieuwe plannen, schoenen en voeding

Photo by: Amy Reed

Vaak word me gevraagd of er alweer een volgende op de planning staat, een marathon bedoelen ze dan. Het antwoord is; nee, er staat nog geen volgende op de planning.

Halve marathons blijf ik sowieso lopen door het jaar heen en in de zomer wil ik misschien wel eens een snelle 10 kilometer proberen te lopen. Een marathon vind ik niet iets om constant in mijn schema te hebben. De marathon is een beest en ik heb tijd en toewijding nodig om dit goed te kunnen doen. Ik ben (nog?) te fanatiek om de marathon als een soort duurloop te zien en wil deze dan ook zo snel mogelijk lopen.

Ik vond Rotterdam fantastisch en qua ervaringen staat deze in mijn top 10 lifetime, maar dat is misschien ook wel de reden dat ik er geen routinewerk van wil gaan maken. Doe iets (te) vaak en het magische gaat er al snel vanaf. 1 keer per jaar of om het jaar, misschien zoiets. We’ll see.

Het herstel van de marathon is wel iets anders dan ik verwacht had. De spierpijn is zoals ik eerder al schreef na een paar dagen wel weg maar de “diepere” vermoeidheid duurt echt wel wat langer en komt bij mij pas naar boven als ik weer ga hardlopen.

Bij de start van een training voelt alles gewoon fit aan en denk je dat je er wel weer klaar voor bent maar eenmaal een half uur onderweg slaat de vermoeidheid een stuk sneller toe dan normaal het geval is. Je spieren willen gewoon even niet meer. Een nieuwe vorm van vermoeidheid die ik niet eerder heb gehad. Ook dit hoort er bij.

Het gaat nu wel heel hard de goede kant op en ook de meeste intervallen kan ik gewoon weer lopen. Langzaam gaat het aantal kilometers per week weer omhoog en worden de duurloopjes langer.

Het volgende evenement staat daarom alweer op de planning; de halve marathon van Leiden.

De halve marathon van Leiden

Leiden vond ik vorig jaar een van de leukste loopjes die ik gedaan heb. Naast het feit dat het prachtig (heet) weer was, was het tijdens de loop en na de finish ook gewoon heel erg gezellig en zijn we nog lang blijven hangen. Ik hoefde dan ook niet lang na te denken om me weer voor de halve marathon van Leiden in te schrijven.

Wel heb ik even gewacht tot een paar weken na Rotterdam om te kijken of het herstel goed ging. Nu met nog 3 weken te gaan heb ik er alle vertrouwen in dat ik daar weer (zo goed als) voluit kan gaan. Ik ben niet echt van plan om perse mijn PR op de halve marathon aan te vallen (1:29:08) maar dat heb ik vaker gehad, vaak resulteerde dit een PR.

Lekker ontspannen lopen is het voornaamste doel, de rest zien we wel.

Vers rubber (ja alweer, deze keer goed)

Na mijn debacle met de vorige aanschaf van hardloopschoenen heb ik het deze keer anders aangepakt.

Ik ben gewoon ouderwets naar de hardloopwinkel in Leiden gegaan. Netjes mijn oude schoenen meegenomen omdat het verslijten van je zool veel zegt over de manier waarop je loopt en hier kun je dan vervolgens weer een goed nieuw schoentje op uitkiezen.

Het werd ook wel tijd omdat mijn huidige schoenen waarmee ik meestal op de baan train al ongeveer 1000KM erop hadden zitten.

Na een paartje of 6 aan geprobeerd te hebben liep ik by far het lekkerst op de On CloudFlow. De hardloopwinkel in Leiden ligt vlak bij een kerk waardoor je bij het proeflopen letterlijk een rondje om de kerk kunt doen.

Verder hoor ik een beetje wisselende verhalen over On omdat de zool vrij apart is slijt deze bij de een harder dan bij de ander. Er is maar één manier om daar zelf achter te komen en dat is door het een keertje te proberen. Bij mijn eerste baantraining met deze schoenen liepen ze echt heerlijk en voelden ze heel direct aan. Mijn langere duurlopen doe ik nog steeds op de Zoom Structure 21 van Nike, zolang deze nog ergens te koop blijft blijf ik hier denk ik wel mijn lange duurlopen op lopen.

Spring energy

Vlak voor de marathon van Rotterdam kreeg ik via deze blog van een lezer de tip om Spring energy gels een keer te proberen. (Thanks Jeroen) Hij reageerde op mijn voedingsplan voor de marathon en gaf aan Spring weleens geprobeerd te hebben.

Ik heb de ingrediënten bekeken en ben best wel enthousiast. Er zitten overeenkomsten tussen de ingrediënten die ik in mijn reep verwerkt heb en de energygels van Spring, ik heb dus 2 proefpakketjes besteld en ga ze de komende weken even proberen en misschien gebruiken bij de halve marathon van Leiden.

Dit is wat ze erover schrijven op de Spring Energy website:

Al met al ben ik heel erg tevreden over het herstel en de afwikkeling van mijn eerste marathon en heb ik heel veel zin in alle leuke en nieuwe dingen die gaan komen.

Heb jij ook tips of wil je laten weten wat jou volgende loopje wordt? Gooi het hieronder gerust in de comments of stuur me een berichtje via het contact formulier.

Enjoy!