Ray's Way
  • Home
  • Podcast: Wat ik geleerd heb
  • Running diary
  • Over mij
  • Contact
Social Links
Facebook 45 Likes
Twitter 11 Followers
Spotify
Strava 70 Followers
Instagram 767 Followers
Ray's Way
Ray's Way
  • Home
  • Podcast: Wat ik geleerd heb
  • Running diary
  • Over mij
  • Contact
45
11
man die handstand doet
  • Life

Waarom je soms beter iets minder flexibel kunt zijn

  • Posted on 27 februari 202027 februari 2020
  • 3 minute read
  • 704 views
  • Ray
Total
1
Shares
1
0
0
0

We hebben vakantie en wilden ons even trakteren op een lekker bakkie tussen het boodschappen doen door. Zo’n bakkie waarbij je niet te lang mag blijven zitten omdat anders het ingevroren spul in je boodschappentas ontdooid, zo’n bakkie.

“Een golden almond latte? Neej. Toch een matcha latte, en dan de havermelk in plaats van gewone melk. Oeh, ze hebben ook een maand special met slagroom…”

Ik ben het zat, al die keuzes

Ik spreek terplekke met mezelf af dat ik nog maar drie keuzes heb vanaf vandaag voor elke koffiezaak waar ik kom. Espresso, cappuccino of een matcha latte. Die laatste wil ik mezelf toch niet ontzeggen omdat het gewoon te lekker is en het te veel gedoe is om thuis te maken.

“Wat wil je?” Vraagt Tal.

“Doe mij maar een cappuccino… Met amandelmelk. Of neej, gewone normale melk. Gewoon cappuccino.”

Je hersenen verzinnen vrij snel trucjes om je toch meer keuzes te geven. Ik heb geen idee waar die amandelmelk ineens vandaan kwam. Weg ermee. Gewoon cappuccino.

Geef jezelf minder keuzes

Heerlijk. In het vervolg als ik dus ergens een bakkie ga doen hoef ik niet meer door de kaart heen. Ik doe dit al veel langer met kleding. Ik heb 3 identieke spijkerbroeken en allemaal dezelfde effen T-shirts.

Of met eten. Vijf keer per week dezelfde lunch, dikke prima.

Of mijn ochtendritueel. Elke dag om 5:30 sta ik op en ziet het eerste uur van mijn dag er precies hetzelfde uit: drinken, bewegen, mediteren, lezen of studeren. Soms tot ergernis van Tal want ik zie in het weekend geen reden om hiervan af te wijken.

Het is me werkelijk een raadsel waarom ik dit nu pas toepas op koffie. Nam ik eerst gewoon een espresso? Ik heb geen idee. Thuis is het simpel: gewone koffie of bulletproof koffie. De enige variatie is met of zonder cafeïne.

(in)flexibiliteit

Ik geloof er heilig in dat deze kleine afspraken met jezelf je leven makkelijker en leuker maken. Het kan goed zijn om dingen uit principe wel of niet te doen, heel rationeel is het niet, maar het is wel duidelijk. Daar hou ik van.

Uit onderzoek is gebleken dat wilskracht beperkt is. Elke beslissing die je moet nemen kost je iets aan wilskracht. Ik zie dit voor me als een soort batterij die in de loop van de dag langzaam leeg loopt. Als je teveel beslissingen moet nemen en je batterij leeg is dan kies je uiteindelijk (bewust of onbewust) voor de makkelijke weg.

In de ochtend heb je wilde plannen om vanavond na werk naar de sportschool te gaan maar eenmaal thuis kom je niet meer van de bank af. Herkenbaar? De batterij is op en je neemt de makkelijke uitweg. Je overtuigd jezelf dat je een avondje op de bank echt wel verdiend hebt.

Flexibiliteit is hot, iedereen lijkt het te willen maar ik denk dat goed is om op sommige punten in je leven radicaal inflexibel te zijn.

Ik neem elke werkdag mijn oude vertrouwde koelbox met dezelfde lunch mee naar mijn werk. Ook als we bij een klant zijn die een voortreffelijke bedrijfskantine heeft.

Ik ben radicaal inflexibel als het op mijn eten aankomt. Ik weet zeker dat ik goede voeding binnen krijg en ik hoef 0 keuzes te maken waardoor ik wilskracht over houd voor belangrijkere dingen.

Welke menukaart kan jij inkorten?

Ik daag je uit.

Waar geef jij jezelf teveel keuze? Waar kun jij je leven makkelijker maken zodat je aan het einde van de dag wel nog genoeg batterij over hebt om die juiste dieetkeuze te maken of om wel naar de sportschool te gaan?

Total
1
Shares
Share 1
Tweet 0
Share 0
Share 0
Ray

Hardlopen, voeding, mentale gesteldheid en gemoedsrust zijn de dingen die me bezig houden. 'Lover of wisdom' zolang het toepasbaar is en andere mensen kan helpen. Heb je tips of wil je even hoi zeggen? Stuur me gewoon een berichtje.

Related Topics
  • beslissingsmoeheid
  • flexibiliteit
  • keuzes
  • koffie
Previous Article
  • Intellectual
  • Life
  • Programming

Op deze manier word je ietsje beter in mislukken

  • Posted on 31 januari 202031 januari 2020
  • Ray
View Post
Next Article
ray bij raam
  • Life
  • Running

Waarom ik nu toch blij ben

  • Posted on 21 maart 202028 maart 2020
  • Ray
View Post

Abonneer

Abonneer je nu op mijn nieuwsbrief

You May Also Like
flessen op plank in cafe
View Post
  • Health and Fitness
  • Life
  • Running

Hoeveel effect heeft alcohol op je hardloopprestaties? Ik kwam er per ongeluk achter

  • Posted on 20 januari 202126 januari 2021
  • Ray
View Post
  • Health and Fitness
  • Life
  • Running

3 tips voor de beginnende hardloper (+ hartslagformule)

  • Posted on 27 april 202027 april 2020
  • Ray
vrouw meet temperatuur kind
View Post
  • Health and Fitness
  • Life
  • Running

Hoe kan het meten van mijn HRV me helpen om niet ziek te worden?

  • Posted on 19 april 2020
  • Ray
women holding change
View Post
  • Intellectual
  • Life
  • Spiritual

Rolf Dobbelli over de kunst van goed leven

  • Posted on 11 april 202011 april 2020
  • Ray
ray bij raam
View Post
  • Life
  • Running

Waarom ik nu toch blij ben

  • Posted on 21 maart 202028 maart 2020
  • Ray
View Post
  • Intellectual
  • Life
  • Programming

Op deze manier word je ietsje beter in mislukken

  • Posted on 31 januari 202031 januari 2020
  • Ray
View Post
  • Creativity
  • Intellectual
  • Life
  • Skills

4 boeken die je kunnen helpen bij je werk (of aan een droombaan)

  • Posted on 22 december 201922 december 2019
  • Ray
View Post
  • Health and Fitness
  • Life

3 lunch recepten voor optimale focus (die ook nog eens bulletproof zijn)

  • Posted on 17 november 201917 november 2019
  • Ray

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Twitter Feed
RT @khemaridh: How old will your kids be if you die at 85? Here are 4 bizarre insights that will make you want to work waaaay less:
158 days ago
  • Reply
  • 1409 Retweet
  • Favorite
🏅Medal Monday!!🏅Valencia Marathon 🌴 Met een tijd van 3:09:18 mijn PR op de marathon gisteren met 10 minuten verbete… https://t.co/HloDSzRyxs
256 days ago
  • Reply
  • Retweet
  • Favorite
@thedankoe @readwiseio save
285 days ago
  • Reply
  • Retweet
  • Favorite
Follow
STRAVA

Abonneer

Abonneer je nu op mijn nieuwsbrief

Ray's Way
  • Home
  • Podcast: Wat ik geleerd heb
  • Running diary
  • Over mij
  • Contact
2021 © All Rights Reserved

Input your search keywords and press Enter.