Boek 1: The Keto Reset Diet
Door een teveel aan nootjes, pure chocolade en te grote toetjes was ik de laatste maanden aardig wat kilo’s aangekomen. Ik ben 1,78m lang en woog 67 kilogram (vanaf 61 kilogram), een aantal kilo’s meer dan eigenlijk nodig is, zeker als je hobby hardlopen is. Ik voel me het beste als ik zo rond de 62 kilogram weeg. Tijd voor actie dus.
Normaal eet ik al een laag koolhydraat dieet maar als ik wil afvallen of mijn hongergevoel weer op orde wil krijgen dan gebruik ik als tool ketose. Ik houd dan mijn koolhydraat (alleen netto koolhydraten, dus suikers) inname onder de 50 gram per dag. Om mijn kennis weer op te frissen heb ik The keto reset diet geluisterd van Mark sisson.
Daarnaast verleng ik vaak de periodes per dag dat ik niet eet naar zo’n 18 uur en vast ik 2 keer per week 24 uur. Dit gaat als je fat adapted bent allemaal zonder honger. De teller staat nu naar 2 weken alweer op 64 kilogram.
Boek 2: So good they can’t ignore you
So good they can’t ignore you van Cal Newport.
“Wat is je passie?” of “Waar haal je nou echt voldoening uit?” zijn veelgehoorde vragen die gesteld worden op zoek naar je “droombaan”. Cal Newport probeert je in dit boek te overtuigen dat we in plaats van The passion mindset beter een Craftsman mindset aan kunnen nemen.
There is, however, a problem lurking here: When you look past the feel-good slogans and go deeper into the details of how passionate people like Steve Jobs really got started, or ask scientists about what actually predicts workplace happiness, the issue becomes much more complicated. You begin to find threads of nuance that, once pulled, unravel the tight certainty of the passion hypothesis, eventually leading to an unsettling recognition: “Follow your passion” might just be terrible advice.
Cal Newport
Een van de conclusies die Cal trekt over passie is dat het een resultaat is van iets totaal beheersen (mastery). Passie ontstaat dus pas als je er genoeg uren en toewijding in hebt gestopt om goed genoeg te worden. Andersom werken (bij passie beginnen) is een fout die je heel lang kan blijven achtervolgen.
Don’t follow your passion; rather, let it follow you in your quest to become, in the words of my favorite Steve Martin quote, “so good that they can’t ignore you.”
Cal Newport
App: Todoist
Eerder schreef ik al een artikel over journaling en waarom ook jij hiermee zou moeten beginnen.
In het verlengde hiervan ben ik nu een beetje aan het experimenteren met een nieuwe app (voor mij dan, volgens mij bestaat ie al even) zodat ik onderweg ook iets beter mijn gedachten kan vastleggen als ik mijn notebook niet bij me heb. De app heet todoist.
Ik gebruik eigenlijk alleen nog maar de inbox op dit moment en moet de projecten die je erin kunt gebruiken nog even vorm geven. Ik ben hier nog over aan het nadenken.
Groot voordeel is dat ze voor alle mogelijke apparaten apps en extensies hebben zodat je nooit mis grijpt als er even iets uit je hoofd moet.
Dat was hem weer, fijn weekend!
Snelle, korte berichten met linkjes van alles wat ik de moeite waard vind om even te delen. Tips of opmerkingen, je kunt me hieronder contacten!
