Ray's Way
  • Home
  • Podcast: Wat ik geleerd heb
  • Running diary
  • Over mij
  • Contact
Social Links
Facebook 0 Likes
Twitter 0 Followers
Spotify 0
Strava 83 Followers
Instagram 0 Followers
Ray's Way
Ray's Way
  • Home
  • Podcast: Wat ik geleerd heb
  • Running diary
  • Over mij
  • Contact
0
0
0
  • News, Tools, Tips & Tricks

News, Tools, Tips & Tricks: #1

  • 13 april 2019
  • 1 minute read
  • 1.6K views
  • Ray
Total
4
Shares
4
0
0
0

News

AD-hoofdredacteur Hans Nijenhuis sloeg de spijker op zijn kop. “Slecht voorbereid marathon lopen is géén heldendaad.”

Zen

Ik heb vandaag het mediteren samen met mijn dochter weer opgepakt (ze is 7) en we gebruiken deze oefeningen van Annaka Harris die ze helemaal te gek vindt.

Nieuwe aankoop

We hebben een nieuwe koffiemachine nodig thuis en na lang wikken en wegen heb ik besloten old-school te gaan met een French press. Tips? Let me know!

Wat ik geleerd heb

Microsoft Excel – Excel from Beginner to Advanced. Beter laat dan nooit. Gebruik het voor mijn werk regelmatig en ergerde me dood aan het feit dat ik niet eens wist hoe je een regelt netjes invoegt.

Boeken

Biohacker’s handbook. Er word me vaak gevraagd waar ik al die aparte recepten en technieken rondom sport vandaan haal, uit boeken zoals deze dus. Mijn nieuwe bijbel.

The laws of human nature – Robert Greene. Pas twee hoofdstukken op weg maar ik vind het nu al te gek. Zeker als je een vrij analytisch denker bent zul je dit boek leuk vinden.

Supplementen

Als ik het effect van mijn ochtend-koffie wat wil temperen en een cognitieve boost nodig heb voeg ik tegenwoordig 150 mg L-theanine toe.

Voor het slapen gaan nemen Chantal en ik de laatste week 3 tot 4 druppels CBD-olie, dit zorgt bij ons beide voor diepere slaap.


Snelle, korte berichten met linkjes van alles wat ik de moeite waard vind om even te delen. Tips of opmerkingen, je kunt me hieronder contacten!

Total
4
Shares
Share 4
Tweet 0
Share 0
Share 0
Ray

Hardlopen, voeding, mentale gesteldheid en gemoedsrust zijn de dingen die me bezig houden. 'Lover of wisdom' zolang het toepasbaar is en andere mensen kan helpen. Heb je tips of wil je even hoi zeggen? Stuur me gewoon een berichtje.

Related Topics
  • AD
  • annaka harris
  • biohackers handbook
  • CBD
  • french press
  • microsoft excel
  • rapid fire post
  • raysway
Previous Article
  • Running
  • Running diary

Running Diary #15: De Rotterdam Marathon 2019

  • 10 april 2019
  • Ray
View Post
Next Article
  • News, Tools, Tips & Tricks

News, Tools, Tips & Tricks: #2

  • 20 april 2019
  • Ray
View Post

Abonneer

Abonneer je nu op mijn nieuwsbrief

You May Also Like
View Post
  • News, Tools, Tips & Tricks

News, Tools, Tips & Tricks: #3 Keto, Cal Newport en een takenlijst app

  • Ray
  • 11 mei 2019
View Post
  • News, Tools, Tips & Tricks

News, Tools, Tips & Tricks: #2

  • Ray
  • 20 april 2019
Twitter Feed
STRAVA

Abonneer

Abonneer je nu op mijn nieuwsbrief

Ray's Way
  • Home
  • Podcast: Wat ik geleerd heb
  • Running diary
  • Over mij
  • Contact
2023 © All Rights Reserved

Input your search keywords and press Enter.