News
AD-hoofdredacteur Hans Nijenhuis sloeg de spijker op zijn kop. “Slecht voorbereid marathon lopen is géén heldendaad.”
Zen
Ik heb vandaag het mediteren samen met mijn dochter weer opgepakt (ze is 7) en we gebruiken deze oefeningen van Annaka Harris die ze helemaal te gek vindt.
Nieuwe aankoop
We hebben een nieuwe koffiemachine nodig thuis en na lang wikken en wegen heb ik besloten old-school te gaan met een French press. Tips? Let me know!
Wat ik geleerd heb
Microsoft Excel – Excel from Beginner to Advanced. Beter laat dan nooit. Gebruik het voor mijn werk regelmatig en ergerde me dood aan het feit dat ik niet eens wist hoe je een regelt netjes invoegt.
Boeken
Biohacker’s handbook. Er word me vaak gevraagd waar ik al die aparte recepten en technieken rondom sport vandaan haal, uit boeken zoals deze dus. Mijn nieuwe bijbel.
The laws of human nature – Robert Greene. Pas twee hoofdstukken op weg maar ik vind het nu al te gek. Zeker als je een vrij analytisch denker bent zul je dit boek leuk vinden.
Supplementen
Als ik het effect van mijn ochtend-koffie wat wil temperen en een cognitieve boost nodig heb voeg ik tegenwoordig 150 mg L-theanine toe.
Voor het slapen gaan nemen Chantal en ik de laatste week 3 tot 4 druppels CBD-olie, dit zorgt bij ons beide voor diepere slaap.
Snelle, korte berichten met linkjes van alles wat ik de moeite waard vind om even te delen. Tips of opmerkingen, je kunt me hieronder contacten!
