koude Archieven - Ray's Way

2 min
1.4K

Podcast: Ademhaling, koude en mindset met Jan Hoetmer

Posted on 3 januari 20213 januari 2021
Ray

Dippen, koud douchen en ademhalingsoefeningen worden steeds populairder, zeker onder sporters en hardlopers. Maar hoe doe je dat nou en waar moet je beginnen? Vaak wordt blootstelling aan koude gecombineerd…

View Post

5 min
1.2K

Blessureleed (en 3 tips om er sneller vanaf te zijn)

Posted on 26 augustus 2020
Ray

Niet kunnen hardlopen door een blessure is waarschijnlijk een van de lastigste dingen om te ervaren voor een hardloper. Heb ik dan altijd zin om te gaan hardlopen? Nee, natuurlijk…

View Post

5 min
2.3K

Running Diary #12: Against all odds

Posted on 20 maart 201927 maart 2019
Ray

Het was een spannend weekje. Met nog vier weken te gaan tot aan de marathon zat ik met een ontsteking in mijn voet. Links onder het enkelgewricht zit een hele…